Kdysi dávno v jednom klášteře žil mnich, kterému říkali Otec Ticho. Byl to zvláštní chlapík – moc toho nenamluvil, ale když už něco řekl, stálo to za to. Lidé za ním chodili pro radu, a on je vždy nejdřív nechal dlouho mlčet. Jednou se ho zeptali: “Proč nás vždycky necháš čekat, než nám odpovíš?” A on odpověděl: “Protože v tom tichu už většinou najdete odpověď sami.”
Dnes žijeme v době, kdy nás neustále obklopuje hluk – notifikace na mobilu, proud zpráv, hudba, podcasty, reklamy, TikTok, YouTube… pořád něco hraje, bliká a volá naši pozornost. A když se na chvíli ocitneme v tichu, najednou nevíme, co si s ním počít.
Ale co když právě to ticho je to, co nám nejvíc chybí?
Když Bůh šeptá
V Bibli si můžete všimnout, že Bůh často mluví právě v tichu. Když prorok Eliáš hledal Boha, přišla bouře – ale Bůh v ní nebyl. Pak zemětřesení – ale Bůh v něm taky nebyl. Pak oheň – ale ani tam Ho nenašel. Až nakonec přišel tichý vánek – a v něm Eliáš poznal Boží hlas (1 Kr 19,11-13).
Ježíš sám vyhledával ticho. Po velkých zázracích nebo vyučování se stáhl do ústraní. Ne proto, že by byl introvert, ale protože věděl, že v tichu se člověk setká sám se sebou a s Bohem. A tak se ptám: když to dělal On, proč si myslíme, že my to nepotřebujeme?
Ticho jako detox pro mozek
Psychologie potvrzuje, že ticho doslova léčí mozek. Vědci zjistili, že dvě hodiny ticha denně mohou vést k růstu nových mozkových buněk v hipokampu – části mozku zodpovědné za paměť, učení a emoce.
Navíc ticho:
• Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
• Pomáhá regeneraci mozku po náročném dni.
• Podporuje kreativitu (proto nás nejlepší nápady napadají ve sprše).
• Posiluje schopnost soustředit se.
Jinými slovy – ticho je pro náš mozek jako lázně. Jenže my si ho často nedopřejeme.
Jak zařadit ticho do každodenního života?
Možná si říkáte: “Super, ale jak mám najít ticho, když mám tři děti, psa, práci a sousedy, co neznají jinou hudbu než techno?”
Tady jsou jednoduché tipy:
1. Začněte den v tichu
Než ráno sáhnete po mobilu, zkuste se na pár minut posadit v tichu. Třeba jen zavřete oči a nadechněte se. Můžete to nazvat modlitbou, meditací nebo prostě „pauzou pro mozek“.
2. Vypněte notifikace
Zkuste aspoň hodinu denně bez mobilu. Nikdo nezemře, když neodpovíte na zprávu hned. A váš mozek vám poděkuje.
3. Jezděte bez rádia
Když jste v autě, nechte rádio vypnuté. I krátká cesta v tichu může být osvěžující.
4. Ticho před spaním
Vypněte televizi, telefon odložte mimo ložnici a zkuste usínat bez hluku. Spánek bude kvalitnější.
5. Ticho v přírodě
Najděte si čas na procházku bez sluchátek. Poslouchejte jen přírodu a svůj dech.
Postní doba: Čas umlčet nejen ústa, ale i hluk kolem nás
A teď k postní době. Půst není jen o tom, že si odřekneme čokoládu nebo maso. Je to především čas, kdy se učíme vzdát se věcí, které nás odvádějí od podstatného.
Co kdybychom se letos postili od hluku?
Zkusme méně sociálních sítí, méně zbytečných zpráv, méně hluku v hlavě. Možná pak v tom tichu uslyšíme něco důležitého. Možná i Boží hlas. A pokud ne, minimálně lépe uslyšíme sami sebe.
Pamatujte: Bůh neřve. Bůh šeptá. A aby Ho člověk slyšel, musí se nejdřív ztišit.
Závěrečná otázka: Jaký je váš vztah k tichu?
Zkuste si dnes najít pět minut absolutního ticha. Co v něm uslyšíte? Možná nic. Možná svoje myšlenky. A možná… něco víc.
Zkuste a uvidíte.
+jZ
